什么食物可以帮助改善注意力不集中呢

发布时间:2019-07-22 16:10 来源:天津河西圣安医院

  什么食物可以帮助改善注意力不集中呢?注意力不集中有称之为注意缺陷多动障碍,简称为多动症,是儿童时期常见的一种心理障碍疾病。典型的多动症表现为与年龄和发育水平不相称的注意力不集中和注意力时间短暂、活动过度、冲动,常伴有学习困难、品行障碍和适应不良等。

  可以改善注意力不集中的食物

  1.绿茶

  绿茶提神由来已久。这主要是因为绿茶中含有L-茶氨酸、氨基酸等多种成分,还能增强阿尔法脑波。如果你觉得咖啡中含有的咖啡因过多,可以选择喝绿茶,最终也是可以达到放松心情、集中精神的目的。

  2.咖啡+肉桂

  咖啡提神,这是显而易见的。喝咖啡会在短时间内使您精神振作、注意力集中。而加入肉桂能使大脑更加活跃,2009年科学家们发现,肉桂的香气能让人们提高警觉性,并使感情挫折下降。也就是说,咖啡+肉桂,可以帮助你将精神集中在重要的事情上,不会为了一些挫折或困难自怨自艾。

  3.蓝莓

  研究表明,吃暗色的浆果,比如蓝莓,有助于降低患阿兹海默症的风险。同时,科学家们发现,吃蓝莓可以提高注意力和记忆力长达5个小时。这主要是因为蓝莓中富含各种抗氧化剂,从而使大脑运行更快,智力任务也就变得更简单了。

  4. 黑巧克力

  黑巧克力能促进血液流向脑部,每天吃点黑巧克力有助于防止与年龄有关的记忆丧失。同时,黑巧克力还能刺激大脑神经递质的释放。

  5.薄荷茶

  即使没有咖啡因,这杯美味饮品也能振作你的大脑。研究发现,薄荷香味有助于减少焦虑、缓解疲劳、增强工作动力。

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